ПРО НАСИЛИЕ НАД СОБОЙ
В комментариях к моей прошлой заметке https://t.me/wild_anzhel_a (я в телеге пишу почти каждый день), было много про раздражение к близким. Из разряда "раздражаюсь и ворчу на всех: почему я одна всё делаю по дому и никто не помогает?" Поделюсь, пожалуй, своим опытом.
Насилие над собой приводит к насилию над другими ☝️
В чем может выражаться мое собственное насилие над собой?
Чаще всего когда я делаю НЕ из ХОЧУ. Когда в голове есть такое слово "НАДО".
" Надо доделать то, что начала, приберу весь дом, а потом уже отдохну. И пусть у меня уже спина отваливается, и голова уже не варит.. Но ничего, потерплю".
"Надо всех накормить, кушать сварить. Ну и пусть я ещё далеко не голодная. И вообще я не хочу эту кашу, которую готовлю детям. Но НАДО значит надо. Старшей только 6 лет, что они могут себе приготовить без меня?".
"Надо подмести, а то что подумают гости, если вдруг нагрянут. Или муж что скажет, что я не хорошая жена, что я не справляюсь со своими обязанностями что ли?"
"Надо взять всех детей в охапку и вывести на прогулку. Пусть даже никто не просил меня об этом. А я смирюсь, ещё успею прогуляться в одиночестве. Вечером, когда все уснут, например. Надеюсь, не усну и я ними одновременно.."
🤪😣🥴
А потом оп! И уже внутри начинает копиться злость.
" Что это я одна тут всё делаю? Что за несправедливость? Почему дети с мужем развлекаются или лежат ничком в это самое время, когда я стараюсь для всех них?"
"Вот опять весь день о вас забочусь. Я устала уже. Достали вы все меня. Я итак весь день всё для вас делаю. Отстаньте. Что вы опять от меня хотите?"
😡🤬😠😤😭
Ловите ли здесь в этих словах свою мыслемешалку? 😉
Тут хочется сделать звучный выдох..
Вот когда НАДО меньше в моей жизни и больше ХОЧУ, то все мои близкие счастливы, ибо я ни на кого не злюсь. А почему не злюсь? Да потому что я сама счастлива и довольна 😍 Парадокс. Но работает 100%
И потому я чаще пробую выбирать заботу о себе.
Раньше я очень раздражалось на лежание мужа. Сейчас уже меньше. Что я бегаю туда-сюда, ношусь. А он лежит)
А потом потихоньку, пообщавшись не раз и не два с мужем, поняла вдруг, что он от меня ничего не требует. Надо постираться - сам простирнет свои вещи. Голоден - сделает себе что-нибудь из еды. Мешает что-то под ногами - убирает. Ведь как-то он жил без меня до свадьбы! И выжил даже 😄
Я ведь не Бог, не робот, чтоб всегда был порядок дома. И хочу ли я все время контролировать этот порядок? Идеально никогда не будет. Особенно с малыми детьми)
Теперь я могу пару дней вообще не готовить. Могу неделю/месяц не мыть полы. Несколько дней не стираться. И т.д.
А если делаю что-то по дому, то пробую делать из ХОЧУ.
Конечно не всегда это получается! Именно в такие моменты забывания о себе, забивания на себя, и случаются мои срывы!
Мир не рухнет, если я не помою вовремя посуду.
Но когда я совершаю насилие над другими - будучи недовольной, ругаясь, испытывая злость - задумываюсь:
"А не совершила ли я перед этим насилие над собой? В чем оно выражалось? Как я могу по-другому в следующий раз поступить? Как я могу позаботиться о себе прямо сейчас?"
Потому что помощь нужна здесь именно мне!
Фото: Даниил Белый
