Про эмоции, сдерживающие полноту жизни
Работала вчера у Олеси Юрьевой с темой стыда в Соматическом подходе. Почти три часа посвятила этому процессу. По итогу высвободилось колоссальное количество энергии!
Поделюсь ниже про физику эмоций и как с ними быть.
Все эмоции прекрасны и естественны! Но есть те, которые стопорят нашу проявленность в мире. Возможно, мы их в какой-то ситуации включили и недопрожили телом.
В итоге эти эмоции начинают у нас автоматически всплывать в ситуациях, схожих с прошлым нерешенным опытом. Наше подсознание считывает их как стресс, всё тело будто приподымается в напряжении.
Это подвисшее напряжение сразу же влияет на наш иммунитет, соединительная ткань фасциальная сжимается, обезвоживается, надпочечники начинают вырабатывать кортизол.. Вся система страдает.
И вот раз за разом мы не даём себе заметить свою эмоцию (ее можно ощутить через сигналы сжатия в теле). Зажимы постепенно копятся и выплёскиваются в последствии в виде болезненных симптомов.
Соответственно, что мы делаем, чтобы быть здоровыми и жить долго и счастливо?
1. Замечаем эмоции. Что я чувствую сейчас? А сейчас?
2. Замечаем напряжение, сжатие. Что я ощущаю в теле?
Причем эмоцию и напряжение мы не пытаемся убрать и срочно что-то с ними сделать. Часто подобное усилие вызывает ещё больше напряжения.
А мы даём им быть, поддержку, внимание, следуем за импульсом на движение.
3. Либо же вариант попроще, вместо первых двух пунктов. Для тех, кто не готов идти сразу в глубину.
Итак, в стрессе:
* Заметьте как вы дышите. Дайте себе чуть больше свободы дышать. Какое движение просит ваше дыхание?
* Побольше двигаемся (спонтанный танец, бег, тряска, потягушки, покатушки..)
* Пьем много воды (напитываем фасции).
В процессы можно идти самому. Чем чаще мы практикуем в течении дня, тем в большем контакте мы с собой. Тем больше энергии раскрывается. Тем больше жизненности и удовлетворенности.
Или можно обратиться ко мне на личную онлайн-сессию. Подсвечу своим внимательным Присутствием в вашу скрытую Силу, которая спрятана за тревогой, суетой, болезнями.
